高山まなみバレエアカデミー

やさしいヨガ

Introduction

にこやか太極拳とは?

懐かしの曲にのせて、
健康を意識した運動。
初心者向け、大人の女性のための太極拳です。


太極拳はゆっくりとした静かな運動ですが、
ひとつひとつの動作に集中することで全身の筋肉が鍛えられます。
足裏全体で体重を分散できるようになるため、膝や腰への負担も軽減されます。

太極拳は自然な呼吸とともに行う有酸素運動です。
継続することで心肺能力が向上し、基礎代謝もあがります。

初心者に分かりやすく、自分のペースで身体の使い方を学びながら楽しむことができます。
一人ひとりの身体能力、状況に応じて安全に動作の加減をしながらおこないます。

懐かしい歌謡曲のメロディに合わせて太極拳をすることで、
穏やかな気持ちになりながら、健康な心身になっていきます。

レッスン概要

服装と持ち物

●動きやすい服装

●綿の靴下
(入会時に指定の牛革製
太極拳専用シューズ購入:8,800円)

●飲料水

ヨガマットは、無料でご利用いただけます。

レッスンの流れ

準備
軽いストレッチをしながら、身体のすみずみまで気をめぐらせます。
呼吸
ゆっくりと自然呼吸をしながら、意識を内側へ集中させます。
身法
ゆっくりした動作を繰り返すことによって、体重の移動、重心がどこにあるかを意識することを身につけます。
套路(とうろ)
24式太極拳の各動作に含まれている姿勢をこまかく解説し、ていねいにおこないます。
クールダウン
緊張した首・肩・腰・足をゆるめ、ストレッチ。
瞑想
軽く目を閉じ、深呼吸。全集中した神経をリラックスさせて終了します。

タイムテーブル・
料金

自分のペースで始めましょう

タイムテーブル

水曜日 11:45~12:45(60分)

料金(月謝制)

月4回 週1回 8,000円
(税込価格 8,800円)/月

その他

入会金 15,000円(税込価格 16,500円) / 太極拳シューズ 8,000円(税込価格 8,800円)
*入会時に保険(Sports Manager補償制度4月~翌3月末)に加入いただきます。(1,850円)

教師紹介

初めてでもしっかりサポート

ゆったりとした太極拳の動作は体幹が鍛えられ、体力向上、また維持します。
それを日常生活に生かしていけるよう、お手伝いいたします。

ひとりひとりの身体能力、状況に応じて動作を加減し、
その空間に在るときには、達成感を味わって楽しんでいただけるよう、
“ニコニコ笑顔があふれるクラス”にしたいと思っています。

どうぞお気軽に、太極拳を楽しみましょう!

秋山睦子(Akiyama Mutsuko)

楊式太極拳を上島比都美氏に師事
陳式太極拳を徐広林氏に師事
第15回香港国際武術大会にて、楊式24式 金メダル・32剣式 銀メダル
第12回中国少林国際武術大会にて、楊式挙 銀メダル・剣 銅メダル
地域コミュニティー、大手インストラクターでレギュラーレッスン担当。
中国式武木段位二段楊式太極拳、日本武術太挙連盟 入門・初級・24式太極拳取得

アクセス

駅近で通いやすい♪

近隣駅からも通いやすい!
スタジオの最寄り駅は東急田園都市線「江田駅」。
近隣の鷺沼、たまプラーザ、あざみ野、青葉台、長津田からもアクセスが良く、通いやすいスタジオです♪

江田スタジオ

〒225-0015
横浜市青葉区荏田北3-1-2 向山ビル2F

TEL | 045-530-9077

アクセス
東急田園都市線「江田駅」より徒歩1分

駐車場
お近くのコインパーキングをご利用ください

Q & A

よくあるご質問
70代のはじめての太極拳ですが、大丈夫ですか?
ご心配いりません。ゆっくり丁寧に、繰り返しながらご指導いたします。
ご自分の体調に合わせて、時には休憩をとりながらご参加していただきます。
体験レッスンの持ち物は?
動きやすい服装で、飲料水をお持ちください。
足元は、綿靴下でご参加ください。(入会時は、太極拳シューズをご購入いただきます)
スタジオ内には、着替え用スペースもありますのでご利用下さい。

お問い合わせ

体験レッスン受付中

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    ※体験レッスンの予約は、体験日前日の12時までにお願いします。

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    ※ 体験レッスンは1,000円(税込価格1,100円)となります。
    ※ 体験レッスンの予約は、体験日前日の12時までにお願いします。

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