高山まなみバレエアカデミー

やさしいヨガ

Introduction

にこやか太極拳とは?

懐かしの曲にのせて、
健康を意識した運動。
初心者向け、大人の女性のための太極拳です。


太極拳はゆっくりとした静かな運動ですが、
ひとつひとつの動作に集中することで全身の筋肉が鍛えられます。
足裏全体で体重を分散できるようになるため、膝や腰への負担も軽減されます。

太極拳は自然な呼吸とともに行う有酸素運動です。
継続することで心肺能力が向上し、基礎代謝もあがります。

初心者に分かりやすく、自分のペースで身体の使い方を学びながら楽しむことができます。
一人ひとりの身体能力、状況に応じて安全に動作の加減をしながらおこないます。

懐かしい歌謡曲のメロディに合わせて太極拳をすることで、
穏やかな気持ちになりながら、健康な心身になっていきます。

レッスン概要

服装と持ち物

●動きやすい服装

●綿の靴下
(入会時に指定の牛革製
太極拳専用シューズ購入:8,800円)

●飲料水

ヨガマットは、無料でご利用いただけます。

レッスンの流れ

準備
軽いストレッチをしながら、身体のすみずみまで気をめぐらせます。
呼吸
ゆっくりと自然呼吸をしながら、意識を内側へ集中させます。
身法
ゆっくりした動作を繰り返すことによって、体重の移動、重心がどこにあるかを意識することを身につけます。
套路(とうろ)
24式太極拳の各動作に含まれている姿勢をこまかく解説し、ていねいにおこないます。
クールダウン
緊張した首・肩・腰・足をゆるめ、ストレッチ。
瞑想
軽く目を閉じ、深呼吸。全集中した神経をリラックスさせて終了します。

タイムテーブル・
料金

自分のペースで始めましょう

タイムテーブル

水曜日 11:45~12:45(60分)

料金(月謝制)

月4回 週1回 8,000円
(税込価格 8,800円)/月

その他

入会金 15,000円(税込価格 16,500円) / 太極拳シューズ 8,000円(税込価格 8,800円)
*入会時に保険(Sports Manager補償制度4月~翌3月末)に加入いただきます。(1,850円)

教師紹介

初めてでもしっかりサポート

ゆったりとした太極拳の動作は体幹が鍛えられ、体力向上、また維持します。
それを日常生活に生かしていけるよう、お手伝いいたします。

ひとりひとりの身体能力、状況に応じて動作を加減し、
その空間に在るときには、達成感を味わって楽しんでいただけるよう、
“ニコニコ笑顔があふれるクラス”にしたいと思っています。

どうぞお気軽に、太極拳を楽しみましょう!

秋山睦子(Mutsuko Akiyama)

楊式太極拳を上島比都美氏に師事
陳式太極拳を徐広林氏に師事
第15回香港国際武術大会にて、楊式24式 金メダル・32剣式 銀メダル
第12回中国少林国際武術大会にて、楊式挙 銀メダル・剣 銅メダル
地域コミュニティー、大手インストラクターでレギュラーレッスン担当。
中国式武木段位二段楊式太極拳、日本武術太挙連盟 入門・初級・24式太極拳取得

スタジオ紹介

専用スタジオ開講!

広いスタジオでのびのび

70平米の広さと3メートルの高さのスタジオは
ヨガにも最適な白亜の空間です。
空間を囲む6つの アーチは、「平和」を意味しています。
アーチの中には照明が施され、より美しい空間を演出しています。

照明効果もバッチリ!

1600万色のアンビエント照明によって幻想的な異空間を演出。
この照明効果の中でにこやか太極拳を体験すると、心も身体も癒されます。

「江田駅」より徒歩1分
充実の更衣室
ハートちゃんとハピネスさんがお出迎え♪

アクセス

駅近で通いやすい♪

近隣駅からも通いやすい!
スタジオの最寄り駅は東急田園都市線「江田駅」。
近隣の鷺沼、たまプラーザ、あざみ野、青葉台、長津田からもアクセスが良く、通いやすいスタジオです♪

江田スタジオ

〒225-0015
横浜市青葉区荏田北3-1-2 向山ビル2F

TEL | 045-530-9077

アクセス
東急田園都市線「江田駅」より徒歩1分

駐車場
お近くのコインパーキングをご利用ください

Q & A

よくあるご質問
70代のはじめての太極拳ですが、大丈夫ですか?
ご心配いりません。ゆっくり丁寧に、繰り返しながらご指導いたします。
ご自分の体調に合わせて、時には休憩をとりながらご参加していただきます。
体験レッスンの持ち物は?
動きやすい服装で、飲料水をお持ちください。
足元は、綿靴下でご参加ください。(入会時は、太極拳シューズをご購入いただきます)
スタジオ内には、着替え用スペースもありますのでご利用下さい。

お問い合わせ

体験レッスン受付中

体験レッスンのお申し込み、ご質問は下記フォームよりお問い合わせください。

    情報入力

    お名前必須
    フリガナ必須
    性別必須
    生年月日必須 年  月 

    基本情報入力

    住所
    電話番号
    FAX番号
    メールアドレス必須
    お問い合わせ内容
    体験レッスン希望日 年  月 

    ※体験レッスンの予約は、体験日前日の12時までにお願いします。

    当アカデミーをどのように知りましたか? 検索サイト知人紹介雑誌看板その他

    ※ 体験レッスンは1,000円(税込価格1,100円)となります。
    ※ 体験レッスンの予約は、体験日前日の12時までにお願いします。

    【メールのご注意】

    『info@manami-b.com』を受信できるようにご指定ください。
    送信後、記入していただいたメールアドレス宛に自動返信メールをお送りします。
    しばらく経ってもメールが届かない場合は大変お手数をお掛けしますが下記電話番号までご連絡をお願いします。

    電話 : 045-530-9077(受付時間:10時~18時 ※平日のみ)
    詳細なご回答メールにつきましては通常24時間以内(日曜祝日は翌営業日)にご返答させていただきます。

    【個人情報収集目的の同意につきまして】

    各種サービス提供のため、お名前/性別/年齢/ご住所/電話番号/メールアドレスの情報を収集します。
    上記内容に同意いただける場合は下記ボタンより確認画面へお進みください。