高山まなみバレエアカデミー

やさしいヨガ

Introduction

やさしいヨガとは?

カラダとココロを
元気にする
初心者向け、大人の女性のためのヨガです。


まずは癒しの照明とBGMが流れる異空間に静かに身をおきます。

レッスンは、”自分のペース”で身体を動かします。
無理してポーズを取る必要はありません。
まわりの人と比べず、自分の心と身体に集中します。

自分の身体と向き合うことで心地よい程度に姿勢が正され、代謝が良くなります。
そして、ゆっくりとした深呼吸によって、自律神経のバランスも整います。

また、当アカデミーならではの照明効果による幻想的な空間は、心も体も落ち着きます。

毎日がんばっている自分へのご褒美に、
『やさしいヨガ』で少し贅沢な時間を過ごしましょう!

レッスン概要

服装と持ち物

●動きやすい服装
足元は、足裏をしっかり使えるように素足が基本になります。

●タオル

●飲料水

ヨガマットは、無料でご利用いただけます。

レッスンの流れ

準備
心も体もリラックスさせます。
挨拶と呼吸
気持ちを日常の雑務から切り離し、ヨガに入るための態勢を作ります。
ウォームアップ
まずは軽いストレッチから、身体にスイッチを入れます。
ヨガのポーズ
その日のテーマに合わせたさまざまな動きで、全身の血流を温めます。
クールダウン
温まった身体をしっかり伸ばし、ゆっくり整えます。そして気持ちも心拍数も落ち着かせます。
リラクゼーション
思い思いの好きな姿勢で、ご自分が一番リラックスできるように心も身体を休めます。
レッスン終了
休めた身体をゆっくり起こし、深呼吸で終わります。

タイムテーブル・
料金

自分のペースで始めましょう

タイムテーブル

火曜日
11:45~12:45(60分)
金曜日
11:45~12:45(60分)

チケット*入会金無料

12回分 26,400円
(税込価格 29,040円)有効期限4ヶ月
8回分 21,600円
(税込価格 23,760円)有効期限3ヶ月
4回分 12,000円
(税込価格 13,200円)有効期限2ヶ月

*1回ドロップイン 3,300円(税込価格 3,630円)
*入会時(ドロップイン含め)保険(Sports Manager補償制度4月~翌3月末)加入いただきます。(1,850円)

教師紹介

初めてでもしっかりサポート

健康のために生活に運動習慣を加えたい方……
動かしやすい体のために柔軟性を向上させたい方……
パフォーマンスを上げるためにインナーマッスルを強くしたい方……

大人の運動は目的も目標も人それぞれ。
スタートラインも一定ではなく、体の状態も運動歴もその方によって異なります。
その日のポーズの完成形も個々で違って当たり前。

ヨガを始めるにあたって、躊躇も遠慮もいりません。
何歳から始めても柔軟性・筋持久力・心の平和が得られます。

体の調整を行うことが、日常生活の動作をなめらかにし、姿勢を改善します。
そして体に力がみなぎることで、心の状態も変わります。

落ち込みやすい心が、体の強さによって自己肯定感を持てるようになり、
充実した気持ちを味わうことができるでしょう。
心と体を「つなぐ」こと。
その言葉がヨガの語源にもつながっています。
皆様とお会いできるその「つながり」を、心よりお待ち申し上げております。

小野真紀(Maki Ono)

2009年~大手スポーツクラブに在籍。
2011年~LES MIILSプログラム・RADICAL FITNESSプログラム・ストレッチクラス等のスタジオレッスンを担当。
2021年~全米ヨガアライアンスRYT200取得(Shri Heart Yoga)

スタジオ紹介

専用スタジオ開講!

広いスタジオでのびのび

70平米の広さと3メートルの高さのスタジオは
ヨガにも最適な白亜の空間です。
空間を囲む6つの アーチは、「平和」を意味しています。
アーチの中には照明が施され、より美しい空間を演出しています。

照明効果もバッチリ!

1600万色のアンビエント照明によって幻想的な異空間を演出。
この照明効果の中でヨガを体験すると、心も身体も癒されます。

「江田駅」より徒歩1分
充実の更衣室
ハートちゃんとハピネスさんがお出迎え♪

アクセス

駅近で通いやすい♪

近隣駅からも通いやすい!
スタジオの最寄り駅は東急田園都市線「江田駅」。
近隣の鷺沼、たまプラーザ、あざみ野、青葉台、長津田からもアクセスが良く、通いやすいスタジオです♪

江田スタジオ

〒225-0015
横浜市青葉区荏田北3-1-2 向山ビル2F

TEL | 045-530-9077

アクセス
東急田園都市線「江田駅」より徒歩1分

駐車場
お近くのコインパーキングをご利用ください

Q & A

よくあるご質問
ヨガマットは必要ですか?
気軽に荷物も少なくご参加いただけるように、ヨガマットはこちらで用意しています。
身体がとても硬くてもできますか?
もちろんできます。逆に硬い方こそ、ヨガの効果を得やすく、心地よさも感じやすいといわれるほどです。
体験レッスンの持ち物は?
動きやすい服装で、飲料水、タオルをお持ちください。
足元は、足裏をしっかり使えるように素足が基本になります。
スタジオ内には、着替え用スペースもありますのでご利用下さい。

お問い合わせ

体験レッスン受付中

体験レッスンのお申し込み、ご質問は下記フォームよりお問い合わせください。

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    ※体験レッスンの予約は、体験日前日の12時までにお願いします。

    当アカデミーをどのように知りましたか? 検索サイト知人紹介雑誌看板その他

    ※ 体験レッスンは1,000円(税込価格1,100円)となります。
    ※ 体験レッスンの予約は、体験日前日の12時までにお願いします。

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    送信後、記入していただいたメールアドレス宛に自動返信メールをお送りします。
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    電話 : 045-530-9077(受付時間:10時~18時 ※平日のみ)
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